Советы для начинающих

Начинаем заниматься

Если у вас есть сомнения в отношении выбора вида единоборства или своих способностях, в начале вы можете прийти к нам на тренировку и посмотреть. Но лучше, если вы сразу начнете заниматься - для этого вам надо принести с собой кейкоги (кимоно для Айкидо) либо просто, для начала, физкультурную форму (тренировочные и футболка). Заниматься можно начинать с любой тренировки, в любой день, в любом зале. Для первого занятия достаточно желания и любой удобной одежды. Ознакомительное занятие можно не оплачивать.

Перед тренировкой надо хорошо размяться - это избавит вас от травм. Если вы плохо размялись, это сразу чувствуется. Особенно это заметно, при выполнение страховок. Поэтому, несмотря на то, что занятия начинаются с разминки, перед занятиями лучше размяться самостоятельно.

Когда отрабатываются страховки, самой трудной по началу представляется верхняя страховка. При ее выполнении важно правильно приземлиться (прогибаясь): если вы ударяетесь, значит вы что-то делаете не так. И не надо бояться и излишне напрягаться - понаблюдайте за кошками, как мягко они приземляются. Необходимо научиться страховаться автоматически, в любой ситуации и из любого положения.

Когда сенсей показывает прием, надо смотреть не за общим выполнением техники, а обращать внимание на конкретные передвижения рук и ног. Т.е. при первом показе, следим только за руками, при втором показе только за ногами. (Какая стойка? Какая нога впереди? Делается шаг или подшаг? и т.д.)

Трудно понять прием, пока ты не сделаешь его множество раз на партнерах разного веса и роста. Изучение приема – это прежде всего многократное повторение. И еще, в каждом приеме есть своя тонкость, без знания которой техника не получается или выполняется на силе. Это может быть хват, изначальное положение захватываемой руки (большим пальцем вверх или вниз), дистанция, направления передвижения и т.д. И очень важно обращать внимание на эти детали и нарабатывать их правильное выполнение. Надо стараться (на начальном этапе) выполнять все приемы плавно, не торопиться и не делать прием на силе. Особенно это важно для начинающих, так как резкое выполнение техники может привести к травме.

Также следует ознакомиться с правилами, которые необходимо соблюдать на тренировках.

Приобретаем спортивную форму

После того, как вы убедитесь в том, что занятия Айкидо в нашем клубе подходят для вас, следует приобрести (см. список магазинов) спортивную форму. Кимоно для айкидо называется кейкоги. Кейкоги существенно легче и комфортнее, чем дзюдоги (кимоно для дзюдо), но его не всегда можно найти. Потому можно для начала ограничиться и дзюдоги (существенно тяжелее и его сложнее стирать) белого цвета, либо белым каратеги (кимоно для карате). Каратеги с длинным рукавом обычно идет под кодом К-1, можно выбирать потоньше, если отечественное, то лучше из саржи.

Приобретаем тренировочное оружие

Периодически занятия проходят с дзё (деревянная палка, иногда пишут джо), боккеном (деревянная имитация японского меча - катаны, пишут иногда бокен, иногда бокэн), и танто (деревянная или резиновая имитация ножа). Все это также нужно будет со временем приобрести и приносить на тренировки. В зале на Водном Стадионе оружие можно оставлять в комнате для инвентаря.